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최면 바로알기

최면이란?

미국심리학회(APA)의 정의에 따르면 최면은 이렇게 이해할 수 있습니다.

‘이것저것 따지지 않고, 뭔가에 순수하게 몰입한 때’

영화를 보다가 몰입해서 눈물을 흘리거나, 게임에 푹 빠져 시간 가는 줄 모르고 밤을 세울 때도 최면을 경험한다고 볼 수 있는데, 최면은 북유럽의 스웨덴과 호주에서는 멘탈 관리를 위해 학교 수업시간 중에도 가르칠 정도로 안전이 검증된 방법입니다.

심리상담에서의 최면 활용

최면상태는 다음과 같은 4가지 이점이 있어서 심리상담에서 활용됩니다.

  • 1

    최면 중에는
    기억능력이 향상되어
    증상의 무의식적 원인을
    탐색할 수 있게
    됩니다.
  • 2

    최면 중에는
    이미지가 보다 생생해서
    내적 경험이 깊어지고
    치료시간이
    단축됩니다.
  • 3

    안전한 환경에서
    트라우마에 수반된
    감정과 신체반응을 조절하며
    치료 작업을 진행할 수
    있게 됩니다.
  • 4

    최면 중에는
    사고의 유연성이 일어나
    자신의 생각, 감정, 행동에
    대해 깊이 검토할 환경이
    조성됩니다.

최면에 대한 3가지 오해

많은 장점들에도 불구하고 다음과 같은 오해들로 인해 최면 활용이 주저될 수 있습니다.

  • 1

    최면암시를 거부할 수 없고
    조종당한다.

    Fact Check

    최면 중에는 의식이 명료하며 본인의
    의지에 반하는 일들은 모두 거부할 수
    있습니다.

  • 2

    무의식에 빠져
    못 깨어날 수 있다.

    Fact Check

    최면은 잠을 자거나 무의식에 빠진 상
    태가 아니라 몰입한 상태라서 원할 때
    는 언제든 스스로 몰입에서 돌아 나올
    수 있습니다.

  • 3

    기억을 못하고
    비밀도 털어놓게 된다.

    Fact Check

    최면 중의 체험들은 평소보다 더 잘
    기억할 수 있으며, 말하고 싶지 않은
    비밀들은 말하지 않을 수 있습니다.

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